RITUALS FOR REAL LIFE
Rituals if you feel silly doing rituals
No robes, no chanting, no audience. A ritual can just be a small thing you do on purpose, on a day you decided counts.
La plupart des conseils sur les rituels, lorsque vous vous sentez ridicule de les faire, disent de persévérer. Nous préférons réduire le rituel. Si vous pouvez le faire avec un colocataire dans la pièce d’à côté, c’est la bonne taille.
Un rituel n’est qu’une chose que vous faites exprès pour marquer un moment. Vous le faites déjà. Souffler sur les bougies d’anniversaire est un rituel. Personne ne trouve cela bizarre parce que tous les autres le font aussi.
Les rituels lorsque vous vous sentez ridicule de les faire : pourquoi cela arrive
Le malaise a une cause simple. Vous faites quelque chose exprès, sans public et sans texte. Votre cerveau cherche quelqu’un à imiter et ne trouve personne.
Trois petites règles permettent d’en atténuer la plupart des désagréments.
- Restez bref. Cinq minutes est le maximum. Vous pouvez vous sentir ridicule pendant cinq minutes.
- Faites quelque chose avec vos mains. Écrire, verser du thé ou tenir une pierre vous donne une tâche à accomplir.
- Ne dites rien à voix haute. Les mots prononcés sont facultatifs, et ce sont généralement eux qui font grincer des dents.
Choisissez votre occasion
Voici trois occasions courantes, dans leurs versions les plus simples et efficaces.
Que marquez-vous ?
Le solstice, en dix minutes de calme
Regardez l’heure du coucher du soleil. Éteignez les lumières un peu avant et regardez la fenêtre s’assombrir. Puis rallumez une lampe, ou allumez une bougie, et préparez quelque chose de chaud à boire. Écrivez une chose que vous laissez derrière vous cette année.
La pleine lune, version cinq minutes
Trouvez la lune depuis une fenêtre ou la dernière marche. Prenez une grande inspiration lente. Écrivez une ligne : « Ce mois-ci, je tourne la page sur… » Terminez la phrase, puis pliez le papier, jetez-le ou gardez-le. Il y a des nuages ? Faites-le quand même. Elle est toujours là-haut.
Le Nouvel An, sans résolution
Oubliez la liste. Le 1er janvier, écrivez une seule direction pour l’année, comme « plus de temps dehors » ou « moins de peut-être ». Programmez un rappel le premier de chaque mois pour demander comment ça se passe. Si ça se passe mal, changez-la.
Le solstice d’hiver si vous n’êtes pas païen
Le solstice d’hiver tombe autour du 21 décembre. C’est le jour le plus court de l’année dans l’hémisphère nord, et après, les jours commencent à s’allonger. C’est de l’astronomie, vous n’avez donc pas besoin de vous inscrire à quoi que ce soit.
Les gens marquent ce tournant depuis très longtemps, et dans de nombreux endroits. Il y a Yule en Europe du Nord, Dongzhi en Chine et Yalda en Iran. Vous pouvez admirer ces traditions sans les emprunter. Votre version peut être aussi simple que de remarquer l’obscurité, puis de faire quelque chose de chaleureux à ce sujet.
Quelques idées qui ne nécessitent aucune croyance du tout :
- Allez vous promener à midi et profitez de la lumière qu’il y a.
- Cuisinez quelque chose qui mijote lentement et invite une personne.
- Appelez quelqu’un que vous aviez l’intention d’appeler.
- Écrivez ce qui vous a permis de traverser l’année, puis mettez-le quelque part où vous le trouverez le décembre suivant.
Si vous souhaitez une lumière à la fenêtre ce soir-là, une simple bougie suffit.
Des intentions que vous ne lâcherez pas d’ici février
Les résolutions échouent de manière prévisible. Ce sont des objectifs avec une réussite ou un échec, alors la première semaine manquée semble être la fin. Une direction ne peut pas être échouée, parce qu’une mauvaise semaine n’est qu’une semaine.
- Utilisez une direction. « Plus de temps dehors » peut survivre à février. « Courir tous les jours » ne le peut généralement pas.
- Limitez-vous à une seule. Quatre intentions sont une liste de choses à faire.
- Associez-la à quelque chose de concret. Gardez une petite pierre ou un post-it à portée de vue, pour ne pas oublier qu’elle existe.
- Faites le point chaque mois. Une ligne le premier du mois. Changez la formulation quand vous voulez.
Vous pouvez aussi faire cela fin décembre, quand il fait sombre et silencieux. La date n’est qu’une date, et vous pouvez commencer un mardi en mars.
Quand vous préférez ne pas le faire seul
Les rituels en groupe peuvent sembler plus faciles, car quelqu’un d’autre les anime et vous pouvez simplement rester là. Voir le programme pour les bains sonores, les ateliers et les soirées tarot. Certains sont gratuits. Pour quelque chose de plus petit et de plus quotidien, essayez nos petits ancrages pour les jours bruyants.
Questions people ask
What can I do at a full moon if I feel silly doing rituals?
Go to a window, find the moon, and write one line about what you're done with this month. Tear it up or keep it. Five minutes, no words said out loud.
What do I do on the winter solstice if I want to mark it but I'm not pagan?
Notice the day. It falls around December 21, the shortest day of the year here. You don't need a religion for that. Watch the sunset, eat something warm, or call someone.
How do I make New Year's intentions without it being the same resolutions I always quit?
Swap the target for a direction. A resolution has a pass or fail, and one rough week ends it. A direction like "more outside" can survive a bad February.
Why do rituals feel so awkward?
You're doing something unusual on purpose, with nobody showing you how. Most people feel self-conscious at first. Doing it privately and keeping it short takes away most of that.
Do I need crystals or candles for any of this?
No. A pen, a window and a warm drink cover everything here. If you like having something in your hand, a stone from your pocket does nicely.
Where to next
Where the curious become connected.
Rather not do it alone?
We run sound baths, workshops and tarot nights, and you don't have to say a word. See what's on, or drop in and say hi. 396-B Victoria Street North, Kitchener.